东方知青论坛生活知识区健康养生 → 健康养生小贴士


  共有1679人关注过本帖平板打印复制链接

主题:健康养生小贴士

帅哥哟,离线,有人找我吗?
云杰
  1楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:火箭侠 帖子:1891 积分:9604 威望:0 精华:1 注册:2018/12/1 13:22:25
  发帖心情 Post By:2019/10/9 11:32:48 [只看该作者]

1)美国心脏协会会刊《循环》载文,45~64岁是增强心脏功能的“关键锻炼期”。研究结果显示,从中年开始将经常锻炼融入日常生活,可恢复心肌活力,让心脏更年轻。
2)建议18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。因为发病年龄越早,血压水平越高,持续时间越长,高血压对身体损伤越大。

天凉后,很多人本能地喜温喜热,容易出现内热上火的情况,对养阴不利。饮食上,要适当多吃一些滋阴润燥的食物,各种新鲜的谷物、花生、核桃、芝麻、萝卜、莲藕、银耳、百合、梨、苹果、葡萄、橘子等等甘甜滋润的食物都是不错的选择,注意各种麻辣辛香的食物就应该避免过多的食用了。

 回到顶部
总数 435 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 ..44