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主题:健康养生小贴士

帅哥哟,离线,有人找我吗?
云杰
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等级:阿诺 帖子:3773 积分:19098 威望:0 精华:2 注册:2018/12/1 13:22:25
  发帖心情 Post By:2020/8/1 10:31:23 [只看该作者]

1)解冻过一次的肉类不宜再放回冰箱,建议吃多少解冻多少;冰箱应定期除霜;尽量做到随买随吃,不要囤放太多食物。
2)每天至少一餐用全谷物做主食。一日三餐中至少一餐用全谷物做主食,例如将早餐的白面馒头换成燕麦片,或在午饭、晚饭时吃全麦挂面、二米饭、杂豆饭等;尽量保证平均每天吃3种以上谷类、薯类或杂豆类食物,每周吃5种以上。

山楂含有大量的维生素C与微量元素,能够扩张血管,防止血管垃圾堆积,还有降低血压,降低血糖,预防高血脂的效果,可以说,山楂是对血管极好的“清洁工”。

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